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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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英國研究顯示,尿液中鈉含量愈高,髖部骨密度值越低,相當於每攝入鈉100毫克,鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(20)日表示,鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應,導致攝取鈉的同時,體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例,一鍋鈉含量以3500毫克計算,鈣排出的量就高達50毫克,增加骨鬆風險。

根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量,調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況,男性鈉攝取高達4498毫克,女性則超標3511毫克,遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)。

詹鼎正院長表示,針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究,飲食偏好鹹食,骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。

骨鬆危險因子多,過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響,對國人健康影響甚鉅。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,2005~2008年,50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%;而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示,50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15熱銷.5%,足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。

吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多,其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆,在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足,造成長者便秘情況十分常見,建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品,不但可保護原有肌肉組織避免衰退,也可增進肌耐力之成長。

每天應攝取1000~1200毫克的鈣,詹鼎正醫師表示,運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣,想要擁有強肌健骨,可以運用保骨處方「健康動、食、動」:第一「動」,檢測自己是否有駝背,可以先透過4點貼牆方法,即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌);第二「食」,除了補充鈣,更應該多補充腸道益生菌,國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙,抑制細胞發炎所提升蝕骨作用,進而幫助減緩骨流失;第三「動」,每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲,貼牆、深蹲、抬手,達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。

工商時報【黃志偉】

雷射投影機在大型顯示與吊掛安掛需求下展現成長,全球視訊科技領導品牌ViewSonic昨(23)日便發表兩款全新雷射投影機,其一為針對家庭與商業市場應用的LS830 Full HD超短焦高亮度雷射投影機,以及另一款即將上市,瞄準家庭娛樂、教育單位與商業應用市場的LS820家用Full HD超短焦雷射投影機,擴大雷射投影機市占。

優派亞太市場發展處經理魏瑋辰表示,此次推出的LS系列主打超短焦高亮度,亮度在3,000到5,000流明範圍,是目前市場上較無同級亮度的雷射機種。而在設計上,有獨特造型,且呈現可靠且高品質的投影效果,其中更利用許多優派獨家的相關技術,例如SuperColor超炫彩技術與SonicExpert超炫音技術,確保重現逼真寫實的色彩與栩栩如生的音響效果,加上燈泡壽命長達2萬小時,適合教育單位、企業、或是家庭娛樂的應用。

此次主打的LS830擁有4,500流明的極高亮度,並搭載投射比僅0.23的超短焦電動調焦鏡頭,只要21公分的距離,就能投射出100吋大型影像,而受惠於高對比度與純淨的雷射光源,跟其他投影機相比,更能呈現出優異高品質的色彩影像。光源壽命長達2萬小時與100,000:1的超高對比度,讓色彩暗沈的細節也能被完整強化,呈現出如刀鋒般銳利且富有層次的影像,是頂級家庭劇院與商業空間應用的最佳方案。

而針對家庭娛樂市場,優派亦即將上市LS820家用超短焦雷射投影機,具備Full HD 1080p高解析度、3,500流明的亮度,符合Rec.709國際電影色域標準,並搭配SuperColor與SonicExpert技術,是明亮的家庭劇院最佳解決方案。另值得一提的是,優派特別打造BrilliantColorPanel抗光增彩高張力投影幕BCP100/BCP120來做搭配,可以消去90%上的照明光源影響,在燈光明亮下仍呈現影像明亮飽和的銀幕視覺體驗。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者林行健馬尼拉30日專電)冒著遭遇襲擊的風險,菲律賓總統杜特蒂今天前往南部動亂省份前線,視察與恐怖組織「馬巫德集團」戰鬥的部隊,鼓舞士氣。

菲律賓軍方發言人巴迪亞(Restituto Padilla)今天發布聲明說,杜特蒂不畏攻擊威脅,偕同國防部長、參謀總長訪問了第103步兵旅,杜特蒂與駐地指揮人員及地方官員閉門會談之後,慰問了前線戰士。

作為杜特蒂安全先導部隊的總統府衛隊車隊,昨天在約50公里外的城市,遭到炸彈襲擊,造成9名軍警人員受傷。

第103步兵旅現正與恐怖組織「馬巫德集團」戰鬥。

已向伊斯蘭國(IS)效忠的馬巫德集團,上週在南蘭佬省(Lanao Del Sur)布提鎮(Butig)佔領了舊鎮公所大樓及週邊地區,現正與軍方對抗中,鎮上9成居民已逃離家園。

巴迪亞轉述,杜特蒂保證全力支持官兵,同時強調他關切人民福址與國家的和平。

之後,杜特蒂又轉往卡加延德奧羅市(Cagayan deOro)的軍醫院,慰問反恐戰鬥中受傷的士兵,以及遇伏的總統府衛隊成員。

巴迪亞說,截至今天下午,政府軍已奪回布提鎮8成區域,包括舊鎮公所大樓,現正進行清場作業。馬巫德恐怖分子有51人被擊斃、12人受傷,軍方則有35人掛彩。1051130

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